1、隨著體育運動事業(yè)的不斷前行，人們對身體不同部位的素質研究也在不斷地深入。在人體完成的大多數運動中，核心區(qū)域處于身體運動的平臺位置，其穩(wěn)定性的強弱會直接影響整體的運動效果，同時核心區(qū)域還對控制全身的平衡以及保持身體姿勢的正確起著重要作用，并有研究證實：核心訓練能夠通過增強核心肌肉力量和提高核心穩(wěn)定性來提高運動員的競技成績，并在預防運動損傷、改善不良的身體姿勢以及慢性疾病患者的康復醫(yī)療過程中都起著重要的作用。
　　 但對于核心區(qū)域的

2、精確劃分，國內外的專家學者們尚未得出一致觀點，他們分別從不同的角度劃分，可謂“仁者見仁，智者見智”。本文中所探討的核心區(qū)域是指國內外大部分專家學者所公認的劃分方法，也就是起于肩關節(jié)之下，止于髖關節(jié)之上的區(qū)域范圍，其中既包括附著在脊柱、髖骨、骨盆周圍的深層次肌肉，又包含背部、腹部以及與骨盆相連的所有肌群在內，也有人將核心區(qū)域比作成一個盒子，腹肌在前，附著在脊椎上的肌肉和臀部肌肉在后，膈肌是盒蓋，而骨盆上和腰部的肌肉是盒底。
　　

3、核心區(qū)域劃分中所涉的部分肌肉亦同為呼吸肌肉，例如歸屬于固有呼吸肌的膈肌、歸屬于助吸氣肌的胸鎖乳突肌以及歸屬于助呼氣肌的腹直肌、腰方肌等等，并且膈肌是最為重要的呼吸肌。此外，有研究證實：呼吸肌訓練作為核心穩(wěn)定和控制系統(tǒng)的重要組成部分，能夠有效的提高運動成績，目前有關呼吸肌肉的研究主要貫穿于肺功能的康復與保健和運動生理兩個學科領域。
　　 核心訓練和呼吸肌訓練現已成為競技體育中的兩個熱點訓練方法，它們吸引了越來越多體育界研究人員和教

4、練員的關注。目前，就其在生理構造方面所存在的共有性，而對核心肌肉與呼吸肌肉之間的關系研究極為有限。有研究指出：核心肌肉（包括胸腹部）參與的運動中，膈肌會加大收縮對抗阻力以完成吸氣，并且核心訓練（仰臥起坐）可使吸氣肌肉力量增強，這可能是因為核心肌肉收縮施加于膈肌一定壓強，并其中部分壓強作用于吸氣肌而使其耐力增強，此作用過程亦屬于生理適應性。此外也有研究認為：當呼吸增強時，所有有位移并保持一定姿勢的運動都需要核心的穩(wěn)定，包括核心肌肉的扭轉和

5、/或收縮。由于核心肌肉與呼吸肌肉在解剖結構上的重疊，其功能上也可能存在一定的聯系，但是目前尚未有核心肌肉與呼吸肌肉性能表現之間的關系研究，因此，本文試圖以長跑愛好者為例、通過具體的實驗搡作來證實這一假說：核心肌肉與呼吸肌肉性能表現之間存在著一定的聯系并相互影響，以期本研究為日后運動員核心訓練與呼吸肌訓練計劃的定制以及相關研究提供建議和一定的理論支持。
　　 研究得出如下結論：
　　 1.本研究結果顯示：四周吸氣肌訓練(3

6、0次/組，2組/天，6天/周，強度范圍：50％MIP-100%MIP)能夠有效地增強長跑愛好者的呼吸功能，此結論為吸氣肌訓練更廣泛的應用于運動員當中提供了一定的支持。
　　 2.本研究中參考Alison McConnell博士所推薦的特定核心訓練與間歇訓練相結合的訓練計劃有效地增強長跑愛好者的核心肌肉性能，可為運動員訓練的定制提供一定的參考。
　　 3.本研究雖未能夠將核心肌肉和呼吸肌肉之間的關系確切地證實出來，兩者之間