1、<p><b>　　本科畢業(yè)設(shè)計</b></p><p><b>　?。?0 屆）</b></p><p>　　N大學競技健美操運動員運動損傷調(diào)查研究</p><p>　　所在學院 </p><p>　　專業(yè)班級

2、體育教育 </p><p>　　學生姓名 學號 </p><p>　　指導教師 職稱 </p><p>　　完成日期 年 月 </p><p><b>　　摘要</b>

3、</p><p>　　摘要 競技健美操是融技能、難度、美感為一體競技性較強的項目。隨著競技健美操運動的飛速發(fā)展，技術(shù)水平的日益提高，競技健美操的運動損傷也隨之出現(xiàn)，而且發(fā)病率相當?shù)母?，這嚴重影響了訓練、比賽的順利進行。為探尋大學生健美操運動損傷的特點、規(guī)律及預防措施，文章通過對N大學體育學院在校24名大學生競技健美操運動員進行調(diào)查研究，對其運動損傷的發(fā)生部位、時間及原因進行了分析，提出預防損傷的措施，旨在為我國競

4、技健美操的發(fā)展提供參考。</p><p>　　關(guān)鍵詞 競技健美操；運動損傷；調(diào)查研究</p><p><b>　　Abstract</b></p><p>　　【ABSTRACT】Competitive aerobics is melts the skill, the difficulty and the aesthetic feeling o

5、f strong for one athletics projects. With the rapid development of competitive aerobics, technical level of the growing competitive aerobics sports injury has emerged, and the high, the incidence of quite serious impact

6、on the training, contest smoothly. To explore the characteristics of college students' aerobics sports injuries, law and preventive measures, according to ningbo university sports institu</p><p>　　【KEYWO

7、RDS】Competitive aerobics；Sports injury；research</p><p><b>　　1前沿1</b></p><p>　　2 研究對象與方法2</p><p>　　2.1 研究對象2</p><p><b>　　2.2研究方法2</b></p&g

8、t;<p>　　2.2.1 文獻資料法2</p><p>　　2.2.2 訪談法2</p><p>　　2.2.3 問卷調(diào)查法2</p><p>　　2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法2</p><p><b>　　3 結(jié)果與分析3</b></p><p>　　3.1 研究結(jié)果3&l

9、t;/p><p>　　3.1.1健美操運動員運動損傷發(fā)生的性質(zhì)和部位3</p><p>　　3．1.2 運動損傷發(fā)生的時間4</p><p>　　3．1.3 導致?lián)p傷的原因4</p><p>　　3．1.4 損傷與運動年齡的關(guān)系5</p><p>　　3．1.5其他因素5</p><p>

10、<b>　　3.2討論分析5</b></p><p>　　3.2.1 準備活動不充分5</p><p>　　3.2.2 難度練習與成套練習時6</p><p>　　3.2.3 柔韌性差，力量不足6</p><p>　　3.2.4 沒有使用各種護具和支持帶6</p><p>　　3

11、.2.5其他因素6</p><p><b>　　4 結(jié)論與建議8</b></p><p>　　4.1重視自身素質(zhì)練習8</p><p>　　4．2 合理安排訓練內(nèi)容及負荷8</p><p>　　4．3 加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督8</p><p>　　4．4 不斷改善訓練方法8</p>

12、<p><b>　　5 參考文獻9</b></p><p><b>　　1前沿</b></p><p>　　每個競技項目都它的特點和損傷的特殊性，健美操這項競技性較強的運動項目其損傷的發(fā)生率也是非常之高，如何大幅度降低運動損傷,并將運動損傷減小到最低限度,是當前我們所面臨的重要問題。本文主要通過文獻資料法、問卷調(diào)查法、實地跟蹤和訪

13、談的方式，對N大學體育學院在校健美操運動員進行調(diào)查。結(jié)合專項特點，對運動損傷的致傷原因及特點進行了分析，并提出了相應(yīng)的防治措施。旨在為健美操運動員的訓練和比賽提供一些參考依據(jù)，以促進大學生競技健美操運動的進一步發(fā)展。</p><p><b>　　2 研究對象與方法</b></p><p><b>　　2.1 研究對象</b></p>

14、<p>　　選擇N大學體育學院體的24名在校競技健美操運動員，其中男生10名，女生14名。</p><p><b>　　2.2研究方法</b></p><p>　　2.2.1 文獻資料法</p><p>　　廣泛查閱相關(guān)文獻，通過計算機檢索自2000年以來國內(nèi)外有關(guān)健美操運動員運動損傷方面的相關(guān)文獻資料，查找有關(guān)健美操運動損傷的致傷

15、原因、受傷部位、受傷時間等相關(guān)資料，并通過文獻找出部分受傷后的及時處理以及預防措施。</p><p><b>　　2.2.2 訪談法</b></p><p>　　在訓練期間與曾受過傷的隊友交流其受傷的起因、部位、傷停時間以及如何恢復等問題；在比賽期間，認真咨詢了知名健美操教練員和科研人員，詳細了解競技健美操運動損傷發(fā)生的影響因素、特點及防治措施。</p>

16、<p>　　2.2.3 問卷調(diào)查法</p><p>　　通過對N大學體育學院競技健美操運動員發(fā)放問卷24份，回收24份，回收率100%，對他們訓練和比賽期間出現(xiàn)的運動損傷進行了詳細的記錄。</p><p>　　2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法</p><p>　　對訪談、問卷所得數(shù)據(jù)進行常規(guī)數(shù)理統(tǒng)計學分析。</p><p><b>

17、;　　3 結(jié)果與分析</b></p><p><b>　　3.1 研究結(jié)果</b></p><p>　　3.1.1健美操運動員運動損傷發(fā)生的性質(zhì)和部位</p><p>　　常見的損傷性質(zhì)主要有：挫傷、扭傷、拉傷、勞損，而急性損傷多于慢性損傷。由于競技健美操屬于訓練學中的技術(shù)主導類表現(xiàn)難美性項群，這一項群本身所具有的特點對競技健美操運

18、動員的各方面身體素質(zhì)都提出了較高的要求。所以，在平時訓練時，特別是進行有一定難度、強度和高新動作練習時，很容易發(fā)生急性損傷；在平時內(nèi)部比賽特別是正式比賽時，由于心理壓力易導致動作變形而致?lián)p傷。老隊員則多有不同程度的慢性勞損出現(xiàn)。</p><p>　　損傷主要發(fā)生的部位是：手腕、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰部、足部、肩部。主要集中于上肢和下肢，這主要是由競技健美操本身的項目特征決定的。</p><p>

19、;　　在競技健美操的四個組別難度動作組中，手、腕部參與了其中三個組別的運動——俯臥撐、倒地、旋腿與分切類和支撐與水平類，及跳躍中的部分動作。當技術(shù)不正確時，就會導致落地姿勢錯誤，從而造成手、腕部的損傷，多數(shù)是軟組織損傷，嚴重時可導致骨折。下肢損傷中，踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)居首位。競技健美操的大部分動作是由快速跑跳步、高騰空的飛躍、跨跳及各類支撐等動作組成，這些動作局部負荷強度大。規(guī)則中有185個跳躍類難度動作直接與下肢關(guān)節(jié)相關(guān)，占難度動作的53

20、．94％。而足踝和小腿部反復集中承受爆發(fā)性跑跳動作時，每次腳步與地面接觸承受的力量為身體重量的2～4倍；當以震動波跳躍著地時，反沖穿過小腿的力量為身體重量的4倍以上。運動員往往依靠膝關(guān)節(jié)屈曲緩沖來減少地面對下肢的沖擊，而膝關(guān)節(jié)屈曲150 時稍松弛，膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性最差。小腿有一定的回旋(內(nèi)、外旋)，易遭受損傷。同時由于健美操運動員處于屈曲位時發(fā)力來完成下一動作的連接，這時股骨與脛骨間關(guān)節(jié)面的正常狀態(tài)發(fā)生改變，容易使半月板受到擠壓與牽拉而致傷

21、。</p><p>　　表1.1 損傷性質(zhì)及部位（單位：人次）</p><p>　　表1.2 損傷性質(zhì)（單位：人次）</p><p>　　從調(diào)查的10中損傷來看，肌肉和韌帶的拉傷是最常見的。24名隊員共計損傷次數(shù)38次，人均受傷率158.3%，表明每個人大約都不同程度，不同性質(zhì)的受過一到兩次傷。對于我們學院在校的競技健美操運動員來說，受傷是影響運動成績的重要因素

22、。</p><p>　　3．1.2 運動損傷發(fā)生的時間</p><p>　　大部分損傷發(fā)生在技術(shù)訓練階段，究其原因主要是由于競技健美操運動較激烈，動作幅度較大，變換節(jié)奏較快，從而加大了損傷發(fā)生的可能性。運動損傷發(fā)生的時間可以分為難度練習時、成套練習時、準備活動時、其他時間四個時間，根據(jù)調(diào)查不同時間的運動損傷發(fā)生次數(shù)如下。</p><p>　　表2 損傷發(fā)生時間（單

23、位：人次）</p><p>　　3．1.3 導致?lián)p傷的原因</p><p>　　導致運動損傷的原因主要是：技術(shù)動作錯誤、準備活動不充分、帶病傷訓練、過度疲勞?，F(xiàn)代競技健美操運動競爭日趨激烈，難度系數(shù)不斷增加，在訓練和比賽中，出現(xiàn)技術(shù)動作失誤的幾率大大增加，從而成為導致運動損傷的主要因素。同時，競技健美操需要運動員對于技術(shù)動作反復練習，直至形成動力定型，使得訓練時間相對較長，隊員長時間處于高

24、負荷狀態(tài)，較易導致運動性疲勞，從而導致運動損傷。</p><p>　　表3.1 損傷原因（單位：人次）</p><p>　　表3.2 損傷原因（單位：人次）</p><p>　　3．1.4 損傷與運動年齡的關(guān)系</p><p>　　本人曾在健美操對隊訓練過很長時間，根據(jù)經(jīng)驗和自己的觀察記錄認為運動損傷與運動年齡有著密切的關(guān)系。運動年齡小的

25、運動員，經(jīng)驗較為欠缺，在進行技術(shù)動作練習時，較難建立運動動力定型。加上新隊員心理素質(zhì)不高，運動時間較長時，較易發(fā)生急性損傷。而運動年齡長的隊員自我保護意識較強，較易建立運動動力定型，發(fā)生急性損傷的幾率大為減小。但由于目前國內(nèi)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督手段還比較落后，多數(shù)老隊員也存在著不同程度的慢性勞損，這樣有時會誘發(fā)急性損傷，大大影響了隊員的運動壽命。</p><p><b>　　3．1.5其他因素</b>

26、</p><p>　　運動損傷的產(chǎn)生還有一些主觀因素和客觀因素的影響像情緒不佳，心情不好，注意力不集中馬虎完成技術(shù)動作；身體機能狀況不佳的情況下為了完成訓練任務(wù)打疲勞戰(zhàn)；場地條件不好，過硬或過滑等原因。另外還有在實際訓練過程中和訪談中我們都發(fā)現(xiàn)，訓練安排的合理與否也與損傷有很大的關(guān)系，比如連續(xù)多天的大負荷量運動和專項訓練容易使運動員在思想上和身體上產(chǎn)生疲勞，肌肉酸軟，造成思想麻木，力量控制不好，注意力分散，導致扭

27、傷、拉傷、挫傷；在停訓一段時間后，如果恢復訓練時的力量和專項訓練量偏大偏急，易導致運動員的肌肉疼痛、僵硬，甚至肌肉拉傷。</p><p><b>　　3.2討論分析</b></p><p>　　3.2.1 準備活動不充分 </p><p>　　在損傷原因的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，由于準備活動不充分導致的損傷位居原因之首，部分運動員由于還未熱身完全，身體

28、的骨骼、肌肉都還沒達到運動的臨界狀態(tài)，導致在劇烈運動中強拉骨骼或肌肉產(chǎn)生損傷，且多半運動損傷都與準備活動不充分有直接的關(guān)系。</p><p>　　3.2.2 難度練習與成套練習時</p><p>　　在難度練習與成套練習時是損傷的高峰時期，難度練習為損傷之首，其次是成套練習。多數(shù)受傷運動員在練習難度時缺少保護與幫助；在訓練時沒有由簡入難、循序漸進，逐步達到競技難度的要求，在成套練習時操之

29、過急；在難度還沒有掌握的情況下就輕易加入難度，特別是倒地、柔韌等技術(shù)動作以致受傷，受了損傷后很難在短時間內(nèi)痊愈，于是又帶傷訓練，惡性循環(huán)，最后還影響了日后比賽。</p><p>　　3.2.3 柔韌性差，力量不足 </p><p>　　在損傷的情況中我們可以看出無論是男運動員還是女運動員，損傷最多為肌肉、韌帶拉傷：運動員在做柔韌性動作、高騰空大跳和各種高、新、難的空中動作直接接劈叉落地

30、時,用力過猛過急則易造成小腿、大腿后肌群拉傷和韌帶損傷，同時身體局部還可由于過重負荷的反復使用致使其過度疲勞而引起損傷，另外運動員本身柔韌素質(zhì)不夠，但又因比賽的需要對其韌帶進行強壓和在準備活動不夠充分的情況下進行柔韌練習或用力不當都會導致肌肉、韌帶損傷。</p><p>　　其次是踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、手腕等力量較弱關(guān)節(jié)的損傷：這是與其動作特點和身體局部結(jié)構(gòu)的薄弱環(huán)節(jié)緊密相關(guān)的。競技健美操大部分動作是各種快速的跑跳步、

31、高騰空大幅度的跳躍落地或跳躍后接俯臥撐動作，在動作過程中,由于下肢和上肢承受的負荷過重、加速度偏大,局部力量不足以致?lián)p傷，特別是運動員在做各種跑跳以及高騰空用腳落地或成俯撐時,下肢和上肢的踝、、膝、腕、肘關(guān)節(jié)所承受的力是相當大的，從生理結(jié)構(gòu)上看,踝、腕、肘關(guān)節(jié)又是人體較薄弱的環(huán)節(jié)，當這些薄弱環(huán)節(jié)局部負荷過重、動作時著力點稍有偏差就易導致關(guān)節(jié)沖擊性扭傷、挫傷的發(fā)生。</p><p>　　3.2.4 沒有使用各種護

32、具和支持帶</p><p>　　在眾多的運動損傷當中，有些損傷是可以減少或可以避免的，但是由于教練員或運動員缺乏對醫(yī)護的認識，在各種損傷的發(fā)生之前沒有使用各種保護工具或支持帶，認為使用繃帶、護膝等限制了運動過程中各個運動器官的活動，使得運動有阻礙、不順暢，從而影響了技術(shù)水平的發(fā)揮，故放棄了這些保護工具，導致?lián)p傷的產(chǎn)生。</p><p><b>　　其他因素</b>&l

33、t;/p><p>　　運動損傷的產(chǎn)生還有一些主觀因素和客觀因素的影響像情緒不佳心情不好，注意力不集中馬虎完成技術(shù)動作；身體機能狀況不佳的情況下為了完成訓練任務(wù)打疲勞戰(zhàn)；場地條件不合要求，過硬或過滑等原因。另外還有在實際訓練過程中和訪談中我們都發(fā)現(xiàn)，訓練安排的合理與否也與損傷有很大的關(guān)系，比如連續(xù)多天的大負荷量運動和專項訓練容易使運動員在思想上和身體上產(chǎn)生疲勞，肌肉酸軟，造成思想麻木，力量控制不好，注意力分散，導致扭傷

34、、拉傷、挫傷；在停訓一段時間后，如果恢復訓練時的力量和專項訓練量偏大偏急，易導致運動員的肌肉疼痛、僵硬，甚至肌肉拉傷。</p><p><b>　　4 結(jié)論與建議</b></p><p>　　4.1重視自身素質(zhì)練習</p><p>　　提高各方面的身體素質(zhì)是預防損傷的重要方法。根據(jù)競技健美操的技術(shù)特點，應(yīng)重點提高上肢的靈巧性和柔韌性，以及肩部和

35、上臂的力量；應(yīng)發(fā)展下肢爆發(fā)力、耐久力。另外，還需加強易損傷部位的訓練，有目的地增強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和韌帶彈性，從而提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和堅固性，以提高機體抗損傷的能力。</p><p>　　4．2 合理安排訓練內(nèi)容及負荷</p><p>　　訓練內(nèi)容的安排應(yīng)本著科學化的原則，體現(xiàn)與負荷強度的內(nèi)在關(guān)聯(lián)性，嚴格控制訓練的強度和量。同時，對于不同狀態(tài)的隊員，訓練內(nèi)容應(yīng)有針對性。準備活動應(yīng)充分、合理

36、，具有針對性。</p><p>　　4．3 加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督</p><p>　　競技健美操的醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作還相對落后，健美操隊中不少隊員的身體狀況欠佳，加上競技健美操訓練運動量和負荷較大，能量消耗高，從而導致運動損傷的幾率較大。所以，建議有關(guān)部門學校應(yīng)重視和加強健美操的醫(yī)務(wù)監(jiān)督，逐步完善疲勞恢復與科學營養(yǎng)膳食工作，降低運動損傷發(fā)生的幾率，延長隊員的運動壽命，使競技健美操得到長期、穩(wěn)定、健康的發(fā)

37、展。</p><p>　　4．4 不斷改善訓練方法</p><p>　　訓練方法、手段創(chuàng)新不夠，對于運動技術(shù)的分析和研究、訓練的科學化，以及運動損傷的防治方面的能力還較為欠缺。應(yīng)該加強與競技健美操發(fā)達國家的交流與合作，組織各級別的教練員進行培訓和交流，教練員自身不斷學習和創(chuàng)新，使競技健美操的訓練逐步走上科學化的道路。</p><p><b>　　5 參考文

38、獻</b></p><p>　　[1]梁岷,藍草,何春江，錢曄.國家女子水球隊運動員傷病調(diào)查研究[J].成都體育學院學報,2008,34(9)：75－77.</p><p>　　[2]黃慶,徐先霞,朱靜.安慶市社區(qū)中老年人鍛煉時運動損傷狀況的調(diào)查研究[J].中國社會醫(yī)學雜，2010，27(4):217-218.</p><p>　　[3]施連志.大學生足

39、球運動員運動損傷情況調(diào)查分析[J].吉林體育學院學報,2010,26(4):81-82.</p><p>　　[4]周榮西.高校健美操運動員如何預防運動損傷[J].武漢體育學院學院學報，2004， 38(36).</p><p>　　[5]楊海鵬,陳龍,劃薄薄.湖北省部分高校健美操專項運動損傷的調(diào)查研究及對策分析[J].中國市場.2010,35.</p><p>　

40、　[6]黃艷紅.健美操運動損傷之初探[J].株洲高等專科學校學報,2002,7:43-45</p><p>　　[7]黃迓達.普通高校競技健美操運動損傷與預防[J].衡陽師范學報,2001,3:138-140</p><p>　　[8]李曉靜,劉利,黃山.對健美操運動損傷的調(diào)查研究[J].淮北煤師范學院學報,2000,21:63-65</p><p>　　[9]石大

41、玲，章愛珍，我國大學生運動損傷調(diào)查及病因分析[J].武漢體育學院學報，2004， 38(36)．</p><p>　　[10]李曉靜，劉利,黃山.對健美操運動損傷的調(diào)查研究[J].淮北煤師范學院學報,2000,21:63-65.</p><p>　　[11] 黃艷紅.健美操運動損傷之初探[J].株洲高等專科學校學報,2002,7:43-45.</p><p>　　[

42、12]黃迓達.普通高校競技健美操運動損傷與預防[J].衡陽師范學報,2001,3:138-140.</p><p>　　[13]體育保健學編寫組.體育保健學[M].北京,高等教育出版社,2007,219.</p><p>　　[14]夏成木.大學生運動損傷相關(guān)因素的調(diào)查與分析[J].成都體育學院學報.2003,1:95-96.</p><p>　　[15]張冰雨，張

43、云，姜紅等.對我國優(yōu)秀女子手球運動員運動創(chuàng)傷的調(diào)查研究[J].北京體育大學學報,2003,2:204-205</p><p>　　[16]魏純鐳，陳虎．高校健美操運動員腕部損傷的原因和治療[J]．中國體育科技，1999(8)．</p><p>　　[17]劉靜霞．論按摩在運動急性腰扭傷治療中的作用[J]．體育成人教育學刊，2004(1)．</p><p>　　[18

44、]王艷．健美操運動中常見的運動損傷與防治[J]．體育成人教育學刊，2004(5)．</p><p><b>　　附錄：</b></p><p><b>　　問卷調(diào)查表</b></p><p><b>　　親愛的運動員你好：</b></p><p>　　我是07屆體育學院的大四的

45、學生，我正在寫一篇關(guān)于《N大學競技健美操運動員運動損傷調(diào)查研究》的畢業(yè)論文，需要你對以下問題進行回答。你的回答對本研究有重要的參考價值，對你的真誠合作和大力支持表示衷心的感謝！本次調(diào)查為匿名方式，不會涉及到你和你所在球隊的隱私。</p><p><b>　　你的基本情況：</b></p><p>　　性別： 年身高： 體重： 運動等級：

46、 </p><p>　　請你根據(jù)自己的真實情況回答下列問題。在與你相符的選項上劃“√”，或者將選項</p><p>　　填在括號內(nèi)。(若選項不符合你的想法請在選項后面的橫線上填寫)</p><p>　　1、你是否在健美操訓練過程中受過傷（ ）</p><p>　　A．是 （請繼續(xù)作答 ） 否 （ 不必往下作答 ）</p

47、><p>　　2、你在進行健美操運動訓練后受傷次數(shù)：（ ）</p><p>　　A．一次 B．兩次 C．三次 D．四次 E.更多</p><p>　　3、你受傷的部位（性質(zhì)）是？ （ ） （以下可多選）</p><p>　　A．肌肉、韌帶拉傷 B. 踝關(guān)節(jié)扭傷 C. 膝關(guān)節(jié)損傷 D. 腕軟骨盤損傷 E.

48、骨膜炎</p><p>　　F. 指關(guān)節(jié)損傷 G. 肩關(guān)節(jié)損傷 H. 掌、足跟挫傷 I. 肘關(guān)節(jié)損傷 J. 髖關(guān)節(jié)損傷</p><p>　　4、你受傷發(fā)生的時間是？（ ）</p><p>　　A．難度練習時 B. 成套練習時 C. 準備活動時 D. 其他時間</p><p>　　5、你受傷的原因是？（ ）&l

49、t;/p><p>　　A．準備活動不充分 B. 疲勞過度 C. 突擊難度動作 D. 帶傷訓練 E. 場地欠佳</p><p>　　F. 局部負荷過重 G. 注意力不集中 H. 技術(shù)動作錯誤 I. 專項素質(zhì)差 J. 其他原因</p><p>　　6、你受傷后恢復的時間大約是？（ ）</p><p>　　A．一月以內(nèi) 　B．兩

50、到三個月?。茫肽辍　。模肽甑揭荒辍。牛荒暌陨?lt;/p><p>　　7、運動損傷對你的影響？（ ）</p><p>　　A．沒有影響 B．影響不大 C. 影響很大 D. 影響巨大，從此不再訓練健美操</p><p>　　8、你損傷恢復期采用的治療手段。</p><p>　　9、你對于運動損傷的看法或感受。</p>