1、一分一秒，運籌帷幄一分一秒，運籌帷幄（時間管理教案）一、一、教學目標教學目標1、知識目標：理解“重要——緊急”模式；理解四象限法則2、能力目標：掌握按照四象限法則去安排時間的方法3、情感目標：樹立學生管理好時間的信心重點：根據(jù)事情的重要、緊急情況來對事件進行安排難點：理解精力（時間）應集中于第二象限（重要——不緊急事件）二、二、教學方法教學方法：講授法、討論法課時安排課時安排：1課時教學對象教學對象：初三（1）班全體學生三、三、教學過程

2、教學過程：課前引入：心理學：兩個食指交叉組成一個“人”字，而不同的人看這個字的方式不一樣，認識也就可能不一樣，這是因為人的心理是不一樣，于是就有了一門專門研究人的心理的科學即心理學。心理學不是算命，而是一門科學。心理健康活動課提倡的是以學生為主體的原則，整個過程應該讓我們學生多想、多動、多參與、多感悟，而教師不作過多的講述，起到引導的角色。上心理健康課與其他課程的有點不一樣，課堂上可以活躍一點，但是我要強調(diào)活躍并不是沒有紀律的。所以在正

3、式進入今天的主題之前，讓我們來一個口頭約定，“最高指示——靜悄悄”。“最高指示——靜悄悄”這個活動是這樣進行的：當老師我說最高指示的時候，請同學們回應“靜悄悄”，然后安靜下來。（在課堂討論過程中，運用這個課堂規(guī)則，可以更好地組織活動。）要求同學們練習兩遍，并說明最高指示將貫穿整個心理健康課。（一）（一）時間公平嗎？時間公平嗎？設計意圖：激發(fā)學生興趣引發(fā)學生對時間觀念的思考，引出主題。猜謎：世界上哪樣東西是最長的又是最短的，最快的又是最慢

4、的，是能分割的又是最廣大的，是不受重視的又是最受惋惜的；沒有它什么事情也做不成，它使一切渺小的東西的歸于消滅，使一切偉大的東西生命不絕。大家想想看，這個謎底是什么呢？——時間！時間是最寶貴的，一寸光陰一寸金，時間是最公平的，它給每個人每天只有24小時，時間又是最無情的，它一刻不停地流逝。每個人都有一個時間的概念，就是你對時間的把握感。有的人對時間比較敏感，這種人他一般都比較不會遲到；而有的人時間感比較差；有的人會感覺說一節(jié)課的時間一天的

5、時間怎么過的這么慢??；有的人會說時光飛逝。時間什么時候過的最快？——高興的時候、玩的時候時間什么時候過的最慢？——等人的時候、難過的時候“時間對每個人來說都平等”。這句話你是怎么理解的？這句話中的“時間”是指的鐘表時間，而“生活時間”對于我們每個人來說是不平等的：一個百無聊賴的家伙覺得時間過得太慢，而一個有許多事情要做的人又覺得時間過得太快。就是我們自己，有時候一天天地算日子，覺得時間慢；一年年算日子又覺得時間消失得太快。時間的表現(xiàn)并不

6、一致。因為每個人做事的效率是不同的。鐘表的時間我們不能管理，因為無論我們做什么它都在流逝，能管理的只是我們的生活時間。（二）（二）生活事件的性質與分類生活事件的性質與分類設計意圖：引出管理時間就要管理事件。按照重要——緊急模式對生活事件進行四個象限的分類。在對生活事件進行排序時，引出疑問，為什么要將第二象限放在第一位。1、時間中充滿了事件，所以我們能管理的是事件。事件性質：總結：這類事件是與我們的目標與理想無關，但是卻又十分的緊急，有時

7、候我們會因為它的緊急而誤以為它很重要。（5）提問：那大石塊，小石頭，水，沙子分別代表什么呢？總結：大石塊代表重要的事情，可以是第一象限也可以是第二象限，具體代表會代表什么這要看你怎么去安排。我們盡量不要讓第一象限的事情出現(xiàn)太多，因為這對我們的身心健康都有危害。沙子和水就代表不重要的事件，我們可以在大石頭，即重要的事情做完之后去做那些不重要的事情。（三）（三）撕“生命”撕“生命”有人曾做過一個有趣的統(tǒng)計：如果一個人能活72歲，那么體育鍛煉

8、，看戲，看電影，看電視等娛樂活動過去8年，閑聊4年（有人還要增加1年），打電話1年，吃飯6年，等人3年，打扮5年（可能還要多花一倍以上的時間），睡覺20年，生病3年，閱讀書籍3年，旅行5年，工作14年，每個人只有這么少的時間學習工作時間，不好好的計劃利用，任其流逝，將會大大降低生活質量。0100歲1、上圖代表紙條畫上10個刻度表示年齡。2、撕掉過去的歲月，如16歲的刻度。3、你想想什么時候會成功（每個人的成功都是不一樣的如考上大學，初中

9、畢業(yè)，賺大錢，嫁個好老公……）。4、再撕掉吃飯、睡覺的時間至少三分之一。此時此刻當你拿著自己剩下的“生命時光”的時候，有什么特別的感受嗎？從此刻開始你有什么打算？你認為哪些空閑的時間可以用來學習，可以利用的時間還有哪些？（四）（四）我的時間我做主我的時間我做主——時間管理的決策依據(jù)時間管理的決策依據(jù)設計意圖：根據(jù)課堂的學習，提出管理時間的方法。有人曾做過一個有趣的統(tǒng)計：如果一個人能活72歲，那么體育鍛煉，看戲，看電影，看電視等娛樂活動過

10、去8年，閑聊4年（有人還要增加1年），打電話1年，吃飯6年，等人3年，打扮5年（可能還要多花一倍以上的時間），睡覺20年，生病3年，閱讀書籍3年，旅行5年，工作14年，每個人只有這么少的時間學習工作時間，不好好的計劃利用，任其流逝，將會大大降低生活質量。提問：既然我們知道第二象限最重要，我們也明白個人的發(fā)展與其離不開。那么我們該如果更好的管理我們的時間呢？總結：（1）將第二象限列在其中最重要。也就是說在一天中設定一個時間來實現(xiàn)第二象限目

11、標，或者把它列為當日重要事項。遠方的大象：“重要但不緊急”的事情應按計劃一天天的去實施。（2）計劃表中兩欄必備項目即時間分配、當天的最重要事項。具體的計劃通常是最在效的?；麨榱悖寒斠豁椚蝿者^于龐大時要分解任務逐一完成。（3）不要排滿有時間性的事情，要預留彈性空間。當然你要盡力安排生活中最重要的事，但不要忘記，生活中的不可預測性。不管安排多周詳，真實的生活絕不可能像計劃表那樣規(guī)律和一成不變。（4）每日每刻的利用都能以事情的重要性為原則。

12、別讓一些“緊急不重要”的事情過多的打攪你。做事情要有明確的始終時間，督促自己。有人曾做過一個有趣的統(tǒng)計：如果一個人能活72歲，那么體育鍛煉，看戲，看電影，看電視等娛樂活動過去8年，閑聊4年（有人還要增加1年），打電話1年，吃飯6年，等人3年，打扮5年（可能還要多花一倍以上的時間），睡覺20年，生病3年，閱讀書籍3年，旅行5年，工作14年，每個人只有這么少的時間學習工作時間，不好好的計劃利用，任其流逝，將會大大降低生活質量。作業(yè)：作業(yè)：1