1、春季健肝走是一套在中醫(yī)四季養(yǎng)生和現代醫(yī)學理論指導下，以春季戶外健走為基本形式，以柔緩舒展的肢體導引、絕于吐音的呼吸吐納、綿綿若存的神智調節(jié)和沉浸自然的精神疏導為手段，以暢通肝經、疏泄肝氣、平抑肝風、舒暢心懷，進而達到強身健體，防治肝膽疾病的經絡導引動功。非常適合中老年人健身練習。
　　本文采用文獻資料法、專家訪談法、調查問卷法、實驗法等科學研究方法，運用生理學、心理學和統計學相關知識，運用精密的科學儀器，對中老年女性練習“春季健肝

2、走”3個月前后亞健康癥狀、中醫(yī)肝的主癥等指標進行測試和問卷調查，并通過其結果的分析，對“春季健肝走”改善肝功及亞健康和中醫(yī)肝主癥改善效果進行科學驗證，并對其提高中老年人生活質量的作用給予客觀的評價，進而促進該健身方法的推廣與普及，為造福大眾服務。
　　研究結果表明：系統練習春季健肝走可以有效改善中老年女性的身體形態(tài)、心肺功能、肩關節(jié)柔韌性，進而可以明顯提高中老年婦女的生活自理能力，改善其生活質量；可以明顯改善中老年女性的血脂代謝水