1、本研究研究對象為某中學超重和肥胖的12名男生，平均年齡13.55歲。受試者在跑臺上進行遞增運動負荷試驗（GXT），同時進行氣體代謝分析，根據GXT確定每個人運動的靶心率范圍。男生分為EM組（每周運動3～5次）和EL組（每周運動1～2次），采用多種運動項目及體育游戲相結合的運動方式，每次運動60分鐘，以60％～65％VO2max作為運動強度。受試者共進行為期12周的健身運動。本研究試圖通過實施運動處方，來觀察中國肥胖少年心肺功能的現(xiàn)狀及參

2、加每周不同頻率的健身項目前后心肺功能各指標的變化，探討健身運動對肥胖少年心肺功能的具體影響，從而對肥胖少年科學運動提供理論依據。 本研究結果顯示：肥胖少年12周健身運動后，男生EM組瘦體重增加，身體脂肪下降，VO2max/BM和VO2max/BSA有顯著增長，收縮壓顯著下降，肺活量與肺活量指數明顯提高，安靜心率和舒張壓無明顯變化，Vemax、Vemax/BM和Vemax/BSA無顯著改變。EL組各項指標均無顯著改變。 本

3、文用直接測定法測定肥胖少年的最大攝氧量，并對實驗所得相關指標進行了較系統(tǒng)的分析，得到以下初步結論： 12周、每周3次以上、每次60分鐘的運動可對肥胖少年男生心肺功能產生良好影響，效果優(yōu)于低頻率運動組，主要表現(xiàn)在： 1.肥胖少年男生身體成分出現(xiàn)良好改變，主要表現(xiàn)為瘦體重增長，身體脂肪下降。 2.改善肥胖少年男生的最大攝氧量。 3.改善肥胖少年男生的血壓，使收縮壓明顯降低。 4.顯著提高肺活量和肺活量