1、運動成績的提高取決于訓練的效果，而訓練的效果取決于訓練手段和訓練內容的有效性和科學性，如何有效和科學地設計和選擇訓練手段和內容是當今田徑訓練的核心問題。
　　本文選取校隊和田徑專項班作為實驗對象，采用文獻資料法、專家訪談法、訓練實驗法、錄像拍攝法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，研究抗阻牽拉擺臂練習器訓練對百米跑專項技術的影響進行研究，分析抗阻牽拉擺臂練習器訓練對百米跑專項技術的影響，探討抗阻牽拉擺臂練習器訓練應用在百米跑訓練中的訓練效果、

2、優(yōu)點和不足，提高短跑專項訓練的科學性和有效性。研究結果表明：
　　1抗阻牽拉擺臂練習器是一個“兩效三用一體”的多功能訓練器械。兩效：使用抗阻牽拉擺臂練習器訓練時能實現(xiàn)前抗阻(阻力）、后牽拉（助力）和后抗阻(阻力）、前牽拉（助力）的阻力和助力兩種訓練效果；三用：結合力量與速度兩種素質共同參與擺臂訓練中，訓練后有增加擺臂肌群力量、加快擺臂動作速度和增大擺臂動作幅度三種作用；一體：融合多種訓練效果一體化的綜合訓練器械。
　　2通過

3、使用抗阻牽拉擺臂練習器訓練手段進行擺臂訓練，牽拉時F合力作用,運動員10s原地擺臂次數(shù)、角度和角速度等較常規(guī)傳統(tǒng)負重擺臂訓練手段提高效果更明顯。抗阻牽拉擺臂練習器符合百米擺臂動作結構，很好的利用阻力彈力繩對擺臂的阻力和助力作用；擺臂在前牽拉和后牽拉時F=F1+F2（F1是牽拉的力， F2是后擺的力，F(xiàn)是牽拉與擺臂的合力）從抗阻擺臂制動階段轉變成牽拉擺臂轉換瞬間，抗阻時對神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的刺激，神經(jīng)興奮高、募集肌纖維多、高輸出功率等效應；