1、阮元華是我國優(yōu)秀的女子標槍教練（湖南?。?，曾接受前國際田聯(lián)奧委會主席薩馬蘭奇親自頒發(fā)的“國際田徑榮譽獎狀”，把他及他的學生共同創(chuàng)造的成就縱向聯(lián)系以“家譜”方式排列，我們會看到近三十年來在他的“家譜”中、在他的訓練模式下培養(yǎng)出來的人才：兩人（王靜，劉國華）兩次打破亞洲女子標槍紀錄，五人（王靜，劉國華，湯立雙，湯曉玲，劉春花）十四次獲得全國冠軍，六人（王靜，劉國華，鄒國防，湯立雙，湯曉玲，劉春花）成績突破60米，多人多次獲得全國前八名。鑒于

2、近十五年來我國女子標槍競技水平徘徊不前的現(xiàn)狀和標槍項目進一步發(fā)展所需，我們認為有必要對阮元華訓練模式進行研究。
　　采用文獻資料法、邏輯分析法、個案研究法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法對阮元華訓練模式中專項技術、專項身體素質(zhì)、專門能力等的訓練的方法、手段，訓練的負荷配置、訓練的周期安排等方面的內(nèi)容進行解析，從中發(fā)現(xiàn)阮元華訓練過程控制的規(guī)律與問題，為訓練實踐的突破提供有益的理論參考，使我國教練員和運動員在訓練實踐中能有一個新的、實用的、完

3、整的訓練模式作為參考，使訓練更具科學性和針對性。
　　研究得出如下結論：
　　一．阮元華訓練模式的制勝要素分析
　　（1）小周期訓練模式的科學運用，使他的訓練無論在傳統(tǒng)賽制下還是新賽制下都能有效地圍繞競賽任務調(diào)整訓練周期，都能表現(xiàn)驕人的成果。
　?。?）訓練中對“動作”規(guī)格的嚴格要求，確保了比賽中失誤率低、穩(wěn)定性高的特點。
　?。?）突出的專項投擲能力訓練和專項力量訓練安排，使訓練中身體運動能量能夠充分有效

4、地作用于專項技術。
　　（4）注重專項柔韌性和靈活協(xié)調(diào)性訓練，是其培養(yǎng)的運動員在動作幅度和技術規(guī)格上都能達到較高水平的保證。
　?。?）注重速度、下肢爆發(fā)力和專項速度訓練，保證了他的運動員在絕對力量和身體條件都不占優(yōu)勢的情況下，能夠有突出的助跑速度、助跑節(jié)奏、出手初速度等鮮明的技術特點。
　?。?）訓練系統(tǒng)的穩(wěn)定性和可復制性，保證在其執(zhí)教生涯和他弟子的執(zhí)教生涯中都能夠產(chǎn)出高水平的運動員。
　　二．阻礙“阮元華訓練