小心兒童時期的x型腿_第1頁
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1、小心兒童時期的X型腿、O形腿字號:大中小兒童骨科門診常??梢砸姷蕉q到六歲之間的兒童因?yàn)橄轮珕栴}而前來就診,比較多見的原因一般有以下幾種:一是因?yàn)殡p下肢不直或彎曲;二是走路的時候雙腳呈內(nèi)八字或外八字;三是雙下肢不等長(具體表現(xiàn)為“跛行“步態(tài));四是扁平足(又稱為“平足癥“)。以上幾種情況都可以出現(xiàn)兒童跑步時容易摔跤、跌倒等現(xiàn)象,以及小孩常喊腿腳疼痛等癥狀。以上情況經(jīng)過兒童骨科專家分析,大多數(shù)專家認(rèn)為這些小朋友共同的問題是通常都具有“X形

2、腿“,關(guān)節(jié)韌帶相對松弛、肌肉相對較無力所導(dǎo)致。正常成人的雙側(cè)下肢外觀上基本上是直的,當(dāng)雙側(cè)膝蓋并攏時,兩側(cè)踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)也應(yīng)該是能夠靠攏的;當(dāng)雙側(cè)膝蓋并攏時兩側(cè)踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)不能靠攏,且相互之間的距離在2厘米以上時,便可以稱做是“X形腿“了[醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理發(fā)布]。正常小朋友的雙下肢,一般在兩歲以內(nèi)的時候,因?yàn)樘ノ蛔藙莸年P(guān)系、身材比例問題、尿布及體重平衡等等因素的影響,通常都會偏向“O形腿“表現(xiàn);在二歲到四歲期間,因?yàn)槭艿匠砷L、負(fù)重與姿勢改變等因

3、素等的影響,又會逐漸偏向“X形腿“;四歲到七歲期間,是逐漸恢復(fù)到正常的時候,這個時期小孩的雙下肢又會從“X形腿“逐漸變直;到了十歲左右,百分之九十五的小朋友的雙下肢外觀上則會完全變直,而剩余百分之五的仍會遺留有一些問題。所以,在二歲至六歲這個時期的兒童,為了補(bǔ)償“X形腿“所帶來走路的不便,因此小朋友必須改變走路的姿勢,使得足底內(nèi)側(cè)承受較大的力量而成“扁平足“,使得兩踝必須張開,足尖方向改變而成為“內(nèi)八字“或“外八字“,下肢肌肉就容易出現(xiàn)

4、疲勞而導(dǎo)致雙下肢疼痛,有時候看上去可以出現(xiàn)“跛行“步態(tài),好像雙下肢不等長一樣;另外有“X形腿“的兒童,雙側(cè)膝關(guān)節(jié)容易互相碰撞而導(dǎo)致在跑步時容易出現(xiàn)摔跤、跌倒等現(xiàn)象。家長們其實(shí)不用太過憂慮!這種癥狀長大后或者說成長到一定年齡的時候,以上癥狀基本上都會消失的。只要不要讓小朋友有雙下肢跪坐的習(xí)慣,而暫時改為盤坐;再鼓勵小朋友多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動以增加雙下肢肌肉的力量和鈣質(zhì)的吸收,則大部分的小朋友都將在上小學(xué)之后,雙下肢的形態(tài)完全恢復(fù)到正常水平。

5、問題是仍有少部分兒童的“X形腿“,或者因?yàn)椤癤形腿“程度太厲害而無法完全恢復(fù)正常,或者因?yàn)榱硗庥衅渌牟±硪蛩?,因此需要在醫(yī)療上有兒童骨科專科醫(yī)生支持才可糾正,如矯正鞋、矯正支架、甚至開刀等。資料來源:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)而兒童時期的“O型腿“,究其原因多數(shù)為兒童時期罹患“佝僂病“以后留下的后遺癥,是由于“缺鈣“而導(dǎo)致骨質(zhì)軟化,因此有人又將其稱為“軟骨病“。當(dāng)這些兒童開始學(xué)習(xí)走路時,因?yàn)殡p下肢負(fù)重的關(guān)系,軟化的骨質(zhì)就會在力的作用下逐漸變形而形成“

6、O型腿“或“X型腿“。另外,有一少部分“O型腿“病人則是因?yàn)榛加衅渌忍煨约膊?,如先天性脛?nèi)翻等。兒童佝僂病后遺癥所致輕度“0型腿“或“X型腿“無需特殊治療,長大后會自行塑形減輕或消失。重度“0型腿“一定要到兒童??漆t(yī)院請小兒骨科專科醫(yī)生檢查原因。一般重度的“0型腿“或“X型腿“,在兒童3~4歲左右,即可考慮骨科手術(shù)矯治。兒童時期的“X型腿“、“O形腿“,關(guān)鍵還是應(yīng)該在于預(yù)防。而預(yù)防的關(guān)鍵是早期、合理、足量的補(bǔ)鈣。由于中國人的膳食結(jié)構(gòu),

7、要靠膳食中補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)不太容易,因此適量補(bǔ)充鈣是必要的。缺鈣的現(xiàn)象并不是中國人特有的。從全世界范圍來看,北歐及大洋州地區(qū)的人鈣攝入量較高,但也達(dá)不到當(dāng)?shù)貐^(qū)推薦的每日供給量標(biāo)準(zhǔn)。非洲、南美州及亞洲地區(qū)的鈣攝入量就更低。尤其是亞洲,是全世界鈣攝入量最低的地方,這種情況與膳食結(jié)構(gòu)有很大關(guān)系。運(yùn)動;再以腳尖為軸,做腳跟外展和內(nèi)旋運(yùn)動,各做20~30次。(5)坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,堅(jiān)持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做,效果更加顯著。(

8、6)跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動,腰部隨之也逐漸直起來。做15~20次。如何矯正O型腿稍微改變一下站立姿態(tài),便可運(yùn)用腿部肌肉不同的部位,這是下蹲運(yùn)動的最大特點(diǎn)。下蹲時膝蓋和大腿靠攏,對于矯正O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會更好。方法:雙手叉腰,上身保持直立,雙腿張開15—20厘米,腳尖略微向外,吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲,盡可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝,伸直站立,重復(fù)10次。簡易運(yùn)動矯正“O”型腿作

9、者:胡銘1.弓步側(cè)壓腿,一腿壓30次,交替各進(jìn)行2次。2.杠鈴?qiáng)A腿深蹲。肩負(fù)中等重量的杠鈴,兩腿分開約同肩寬,慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度),然后快速夾腿直立,1組做8~10次,共做4~6組。3.并腿蹲起。兩腳及兩腿并攏,俯身站立,雙手扶膝,做往里推夾的動作(兩腿不要分開),接著做下蹲與起立動作1次,再做向左與向右轉(zhuǎn)動膝蓋的練習(xí)1次,如此反復(fù),每15次為1組,共做3組。4.兩腿做外擺和內(nèi)夾練習(xí),每15次為1組,共做4組。5.兩腿夾書本

10、,坐在椅子上,兩腿伸直、夾緊,在踝關(guān)節(jié)上部(小腿下部)夾一本厚薄適宜的書,堅(jiān)持在數(shù)分鐘內(nèi)不讓書本落下。練習(xí)時可在膝關(guān)節(jié)下部扎一根繩子,效果更好。6.兩人對抗腿屈伸練習(xí),8次為1組,共做4組。如何預(yù)防兒童O型腿、X型腿?作者:SAYYES懷孕的時候,胎位位置、羊水多寡、胎次、胎兒本身大小、壓胎現(xiàn)象等,都可能會對胎兒腿型異常有影響,寶寶出生后,“內(nèi)翻變化、外翻足”則是最為常見的腿型異常。一般所謂的O型腿是指兩側(cè)對稱的膝內(nèi)翻。兒童成長到一歲半

11、至三歲間,會逐漸腿型的發(fā)育會逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橥夥?外觀看起來為X型腿)。寶寶一出生他的腿型可能因?yàn)殚L期的彎曲,所以一出生就有呈現(xiàn)O型腿的現(xiàn)象。其實(shí)除了彎曲的角度真的過大,否則都可以視為生理上的異常,隨著他年齡的增長,會趨于正常的,家長可以不用過于憂慮,不過,有些家長還是很擔(dān)心,很怕小朋友因?yàn)椴缓每吹耐刃蜁绊懭蘸蟮淖呗纷藙荩才卵苌銎渌炔可厦娴募膊?。若真的要知道小朋友的O型腿是否真的嚴(yán)重到需要治療的程度,可以帶至醫(yī)院做一些檢測,如利用X光

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