1、小心兒童時期的X型腿、O形腿字號：大中小兒童骨科門診常?？梢砸姷蕉q到六歲之間的兒童因?yàn)橄轮珕栴}而前來就診，比較多見的原因一般有以下幾種：一是因?yàn)殡p下肢不直或彎曲；二是走路的時候雙腳呈內(nèi)八字或外八字；三是雙下肢不等長（具體表現(xiàn)為“跛行“步態(tài)）；四是扁平足（又稱為“平足癥“）。以上幾種情況都可以出現(xiàn)兒童跑步時容易摔跤、跌倒等現(xiàn)象，以及小孩常喊腿腳疼痛等癥狀。以上情況經(jīng)過兒童骨科專家分析，大多數(shù)專家認(rèn)為這些小朋友共同的問題是通常都具有“X形

2、腿“，關(guān)節(jié)韌帶相對松弛、肌肉相對較無力所導(dǎo)致。正常成人的雙側(cè)下肢外觀上基本上是直的，當(dāng)雙側(cè)膝蓋并攏時，兩側(cè)踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)也應(yīng)該是能夠靠攏的；當(dāng)雙側(cè)膝蓋并攏時兩側(cè)踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)不能靠攏，且相互之間的距離在2厘米以上時，便可以稱做是“X形腿“了[醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理發(fā)布]。正常小朋友的雙下肢，一般在兩歲以內(nèi)的時候，因?yàn)樘ノ蛔藙莸年P(guān)系、身材比例問題、尿布及體重平衡等等因素的影響，通常都會偏向“O形腿“表現(xiàn)；在二歲到四歲期間，因?yàn)槭艿匠砷L、負(fù)重與姿勢改變等因

3、素等的影響，又會逐漸偏向“X形腿“；四歲到七歲期間，是逐漸恢復(fù)到正常的時候，這個時期小孩的雙下肢又會從“X形腿“逐漸變直；到了十歲左右，百分之九十五的小朋友的雙下肢外觀上則會完全變直，而剩余百分之五的仍會遺留有一些問題。所以，在二歲至六歲這個時期的兒童，為了補(bǔ)償“X形腿“所帶來走路的不便，因此小朋友必須改變走路的姿勢，使得足底內(nèi)側(cè)承受較大的力量而成“扁平足“，使得兩踝必須張開，足尖方向改變而成為“內(nèi)八字“或“外八字“，下肢肌肉就容易出現(xiàn)

4、疲勞而導(dǎo)致雙下肢疼痛，有時候看上去可以出現(xiàn)“跛行“步態(tài)，好像雙下肢不等長一樣；另外有“X形腿“的兒童，雙側(cè)膝關(guān)節(jié)容易互相碰撞而導(dǎo)致在跑步時容易出現(xiàn)摔跤、跌倒等現(xiàn)象。家長們其實(shí)不用太過憂慮！這種癥狀長大后或者說成長到一定年齡的時候，以上癥狀基本上都會消失的。只要不要讓小朋友有雙下肢跪坐的習(xí)慣，而暫時改為盤坐；再鼓勵小朋友多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動以增加雙下肢肌肉的力量和鈣質(zhì)的吸收，則大部分的小朋友都將在上小學(xué)之后，雙下肢的形態(tài)完全恢復(fù)到正常水平。

5、問題是仍有少部分兒童的“X形腿“，或者因?yàn)椤癤形腿“程度太厲害而無法完全恢復(fù)正常，或者因?yàn)榱硗庥衅渌牟±硪蛩?，因此需要在醫(yī)療上有兒童骨科專科醫(yī)生支持才可糾正，如矯正鞋、矯正支架、甚至開刀等。資料來源:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)而兒童時期的“O型腿“，究其原因多數(shù)為兒童時期罹患“佝僂病“以后留下的后遺癥，是由于“缺鈣“而導(dǎo)致骨質(zhì)軟化，因此有人又將其稱為“軟骨病“。當(dāng)這些兒童開始學(xué)習(xí)走路時，因?yàn)殡p下肢負(fù)重的關(guān)系，軟化的骨質(zhì)就會在力的作用下逐漸變形而形成“

6、O型腿“或“X型腿“。另外，有一少部分“O型腿“病人則是因?yàn)榛加衅渌忍煨约膊?，如先天性脛?nèi)翻等。兒童佝僂病后遺癥所致輕度“0型腿“或“X型腿“無需特殊治療，長大后會自行塑形減輕或消失。重度“0型腿“一定要到兒童?？漆t(yī)院請小兒骨科專科醫(yī)生檢查原因。一般重度的“0型腿“或“X型腿“，在兒童3~4歲左右，即可考慮骨科手術(shù)矯治。兒童時期的“X型腿“、“O形腿“，關(guān)鍵還是應(yīng)該在于預(yù)防。而預(yù)防的關(guān)鍵是早期、合理、足量的補(bǔ)鈣。由于中國人的膳食結(jié)構(gòu)，

7、要靠膳食中補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)不太容易，因此適量補(bǔ)充鈣是必要的。缺鈣的現(xiàn)象并不是中國人特有的。從全世界范圍來看，北歐及大洋州地區(qū)的人鈣攝入量較高，但也達(dá)不到當(dāng)?shù)貐^(qū)推薦的每日供給量標(biāo)準(zhǔn)。非洲、南美州及亞洲地區(qū)的鈣攝入量就更低。尤其是亞洲，是全世界鈣攝入量最低的地方，這種情況與膳食結(jié)構(gòu)有很大關(guān)系。運(yùn)動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運(yùn)動，各做20～30次。（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅(jiān)持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。（

8、6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次。如何矯正O型腿稍微改變一下站立姿態(tài)，便可運(yùn)用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運(yùn)動的最大特點(diǎn)。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于矯正O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會更好。方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復(fù)10次。簡易運(yùn)動矯正“O”型腿作

9、者：胡銘1.弓步側(cè)壓腿，一腿壓30次，交替各進(jìn)行2次。2.杠鈴?qiáng)A腿深蹲。肩負(fù)中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。3.并腿蹲起。兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉(zhuǎn)動膝蓋的練習(xí)1次，如此反復(fù)，每15次為1組，共做3組。4.兩腿做外擺和內(nèi)夾練習(xí)，每15次為1組，共做4組。5.兩腿夾書本

10、，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關(guān)節(jié)上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅(jiān)持在數(shù)分鐘內(nèi)不讓書本落下。練習(xí)時可在膝關(guān)節(jié)下部扎一根繩子，效果更好。6.兩人對抗腿屈伸練習(xí)，8次為1組，共做4組。如何預(yù)防兒童O型腿、X型腿？作者：SAYYES懷孕的時候，胎位位置、羊水多寡、胎次、胎兒本身大小、壓胎現(xiàn)象等，都可能會對胎兒腿型異常有影響，寶寶出生后，“內(nèi)翻變化、外翻足”則是最為常見的腿型異常。一般所謂的O型腿是指兩側(cè)對稱的膝內(nèi)翻。兒童成長到一歲半

11、至三歲間，會逐漸腿型的發(fā)育會逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橥夥?外觀看起來為X型腿)。寶寶一出生他的腿型可能因?yàn)殚L期的彎曲，所以一出生就有呈現(xiàn)O型腿的現(xiàn)象。其實(shí)除了彎曲的角度真的過大，否則都可以視為生理上的異常，隨著他年齡的增長，會趨于正常的，家長可以不用過于憂慮，不過，有些家長還是很擔(dān)心，很怕小朋友因?yàn)椴缓每吹耐刃蜁绊懭蘸蟮淖呗纷藙荩才卵苌銎渌炔可厦娴募膊?。若真的要知道小朋友的O型腿是否真的嚴(yán)重到需要治療的程度，可以帶至醫(yī)院做一些檢測，如利用X光