1、迎面接力跑是集個人素質和團隊合作的一項集體活動項目，它不僅體現的是個人短跑的能力，更是展示班級團隊精神的窗口。所以，在很多活動中都喜歡選用迎面接力跑作為活動項目。但在實際活動中，發(fā)現很多學生不能很好地運用迎面接力技術，不會利用一些技巧來提高班級成績，導致班級成績不佳。針對這個現象，筆者專門對迎面接力跑中的技術和技巧進行觀察、分析和實踐，總結出以下一些技術技巧經驗，希望對提高迎面接力跑成績有所幫助。一、起跑及準備姿勢1、技術技巧分析起跑技

2、術：迎面接力跑一般都采用站立式起跑，和平常的站立式起跑技術沒有差別，只是手中多了一根接力棒而已，在這里就不過多分析闡述了。要強調的是第一個起跑的同學應選擇反應快、動作靈敏、起跑加速快的學生，這樣可以使本班處于起跑領先的優(yōu)勢。握棒技術：所有統(tǒng)一用右手握棒，第一位同學握住接力棒的下部，不要握在中間，這樣有利于交接棒，接到棒的同學握住棒的上部，不要在途中跑時變換握棒位置，這樣不會影響下一次交接棒。必須要強調好握棒的手臂和握棒位置，這對整體的順

3、利交接棒是十分重要的。2、常見錯誤由于班級對起跑同學都很重視，起跑學生一般較少有錯誤技術動作。二、途中跑1、技術技巧分析途中跑技術也和短跑途中跑技術一樣，沒有什么區(qū)別。2、常見錯誤在途中跑中，部分學生因為手中拿著接力棒要交接棒，始終把棒平舉至交接時，忽視了擺臂動作，從而影響整體成績。部分同學由于左右手習慣時，在途中跑時把接力棒交換手，影響途中跑動作及分散注意力，并且這樣直接影響下面的交接棒程序。3、糾正方法反復強調擺臂的作用以及叮囑學生

4、快到交接棒時才把接力棒平伸出去交接，不需要在途中跑時始終平舉接力棒。三、交棒1、技術技巧分析在跑至對面同學45米（可以使速度快慢改變這個距離，在實際練習中，一般以45米為統(tǒng)一距離）處，右臂平舉，把接力棒豎直立起。在交接的過程中，接力棒始終保持這樣的姿勢，并且不要上下左右晃動，以便順利交接棒。當棒觸到對方手掌時，主動把棒壓在對方手掌內。（假如是持在棒的上端部位，應該是主動把棒挑在對方手掌內。）完成交接棒后，交棒的同學從接棒同學的右邊跑出。

5、2、常見錯誤反復練習接棒、過障礙物和接棒后的前幾步起跑動作。在障礙物的邊上站一位同學，提醒每一位接棒同學的接棒手型、接棒位置和接棒后的加速起跑。五、第二位準備姿勢1、技術技巧分析為了便于前面的同學接棒及加速起跑，后面的同學應距離接棒同學一定距離，一般這個距離最少為一米。在實際練習中，接棒的同學接到棒后需要擺臂起跑，擺臂需要一定的距離，這個設計不僅是為了接棒同學的擺臂，而且也是為了后面同學的安全考慮。2、常見錯誤第二位同學僅僅貼住接棒的同

6、學。3、糾正方法在接棒同學身后距離一米處畫上一條標志線，提醒后面的同學不得超過標志線，當接棒的同學跑出后，下一位同學立即移至接棒處，后面的同學上移至標志線，依此類推。六、其他技巧交接棒的同學身高體型盡量相等，有利于順利完成交接棒。要求兩邊的同學都保持隊形，不要走出隊形以外，以免影響傳棒同學的速度和自身的安全。因為傳棒同學看到自己前方有人，勢必會以降低自己的速度來避免和同學相撞。在交接棒時，萬一有掉棒現象，應由掉棒人撿起接力棒，再交予接棒