1、5050米快速跑《途中跑》教案米快速跑《途中跑》教案年級：七年級班級：人數(shù)：執(zhí)教教師：孫重林課的類型：教學目標1.了解跑的基礎(chǔ)知識，掌握短跑的基本方法。2.發(fā)展快速跑的能力。3.培養(yǎng)堅強的意志，體驗跑的樂趣。教學內(nèi)容1.短跑素質(zhì)練習。2.游戲：迎面接力重點難點1.重點：步長和步頻的訓(xùn)練。2.難點：步長和步頻如何很好的結(jié)合。預(yù)計運動負荷課序課的內(nèi)容教學目標組織與教法次數(shù)時間強度一準備部分課堂常規(guī)：1.整隊集合，師生問好，檢查人數(shù)。2.宣布

2、本次課的內(nèi)容。3.檢查服裝，安排見習生。1.集隊快、靜、齊，精神飽滿。2.學生注意力集中，認真聽講全班學生成四列橫隊站立?！饕螅喝鄬W生集隊要快、靜、齊，集中精神，認真聽講。2min小二基本部分1.準備活動（1）跟隨音樂做繩操。（2）跟老師做準備活動。（3）專項準備活動：前踢腿跑、后踢腿跑擺臂練習、原地高抬腿練習。1激起學生參與運動的精神，展現(xiàn)學生的精神風貌２使學生充分活動身體1.跳繩過程中，應(yīng)強調(diào)組織紀律。2.準備活動過程中，應(yīng)認真

3、，動作到位。3.專項準備活動中，要求嚴格，認真做到教師要求的動作。8min中三繩，從兩繩之間通過。2.步長練習：在經(jīng)過一定練習后，逐步將跳繩的間隔調(diào)寬，進行步長的練習，同時將步頻與步長進行很好的結(jié)合。3.體驗50米跑比賽4.游戲：學生分為人數(shù)相等的兩隊，在50米場地的兩側(cè)站立，做接力比賽，每個人都必須參與，不能更好的使步長和步頻相結(jié)合讓學生以70%的力量實際參加50米跑比賽，在跑的過程中體會力量的分配提高同學在對短跑的積極性直足跟提起踝