1、課外活動(dòng)女子形體訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃課外活動(dòng)女子形體訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃一、指導(dǎo)思想一、指導(dǎo)思想形體訓(xùn)練是以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，以身體練習(xí)為內(nèi)容，以藝術(shù)創(chuàng)造為手段，以增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、發(fā)展個(gè)性、陶冶情操、促進(jìn)人的全面發(fā)展為目的，融健身、健心、健美、娛樂(lè)為一體的多元化有氧運(yùn)動(dòng)科目。提高學(xué)生鑒賞美、欣賞美、享受美的能力，培養(yǎng)學(xué)生一定的內(nèi)在氣質(zhì)，陶冶情操，美化思想。二、教學(xué)目標(biāo)二、教學(xué)目標(biāo)1、傳授形體訓(xùn)練的基本知識(shí)、基本技術(shù)、基本技能。2、通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生對(duì)形

2、體有一定程度的認(rèn)識(shí)，對(duì)所學(xué)的內(nèi)容能掌握并運(yùn)用；并且通過(guò)系統(tǒng)的形體訓(xùn)練，能夠達(dá)到塑造形體的目的，改善身體的外形和姿態(tài)，表現(xiàn)出儀態(tài)端莊、身體挺拔、肌肉線條優(yōu)美等特點(diǎn)。3、形體訓(xùn)練作為身體鍛煉的一種方式，充分調(diào)動(dòng)了身體各部位參與活動(dòng)，使學(xué)生達(dá)到鍛煉身體的目的，同時(shí)欣賞音樂(lè)、體會(huì)舞蹈、提高對(duì)美的認(rèn)識(shí)。4、結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育，使學(xué)生明確教學(xué)目的，熱愛(ài)體育事業(yè)，積極進(jìn)行體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生刻苦求知、遵守紀(jì)律、熱愛(ài)集體、團(tuán)結(jié)互助等優(yōu)良品質(zhì)

3、。5、全面地、系統(tǒng)地向?qū)W生傳授本年度規(guī)定的理論知識(shí)和實(shí)踐知識(shí)，努力提高理論水平和技術(shù)水平，搞好課堂氣氛和提高教學(xué)質(zhì)量。三、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容三、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容理論課教學(xué)內(nèi)容理論課教學(xué)內(nèi)容1、形體美的概念及標(biāo)準(zhǔn)知識(shí)點(diǎn)：體型、姿態(tài)、行為美的標(biāo)準(zhǔn)；影響形體美的因素2、形體與健康的評(píng)價(jià)知識(shí)點(diǎn)：正常人形體健康標(biāo)準(zhǔn)3、健身原則、方法，常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷、預(yù)防及處理知識(shí)點(diǎn)：原則；造成損傷的原因、處理方法4、形體訓(xùn)練教學(xué)技能與指導(dǎo)技巧（1）形體訓(xùn)練教學(xué)

4、的基礎(chǔ)理論知識(shí)點(diǎn)：教學(xué)目的、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)原則、教學(xué)的階段性特征（2）控制練習(xí)技術(shù)點(diǎn)：各方向控腿、身體各部位控制等（3）力量練習(xí)技術(shù)點(diǎn)：上、下肢及腰腹各部位力量練習(xí)（4）協(xié)調(diào)性練習(xí)技術(shù)點(diǎn)：各種組合練習(xí)（5）耐力練習(xí)技術(shù)點(diǎn)：專項(xiàng)組合練習(xí)、耐久跑四、具體課時(shí)及內(nèi)容安排四、具體課時(shí)及內(nèi)容安排其中序號(hào)主要內(nèi)容學(xué)時(shí)分配理論實(shí)踐上機(jī)實(shí)習(xí)設(shè)計(jì)1手位腳位基本動(dòng)作及組合4學(xué)時(shí)42把桿組合4學(xué)時(shí)43專項(xiàng)身體素質(zhì)4學(xué)時(shí)44基本形態(tài)練習(xí)6學(xué)時(shí)65健身器械練習(xí)2

5、學(xué)時(shí)26基本舞步練習(xí)及組合4學(xué)時(shí)48考核機(jī)動(dòng)2學(xué)時(shí)29形態(tài)與健康的評(píng)價(jià)2學(xué)時(shí)210形體美的概念及標(biāo)準(zhǔn)2學(xué)時(shí)2合計(jì)30426五、教學(xué)措施五、教學(xué)措施1、反復(fù)闡明學(xué)習(xí)目的、意義，明確教學(xué)任務(wù)和要求，以調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)自覺(jué)性和積極性，認(rèn)真?zhèn)浜谩⑸虾妹恳惶谜n，努力提高教學(xué)效果，以提高教學(xué)質(zhì)量。2、嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，要求學(xué)生做到的自己先做到，建立嚴(yán)格的考勤制度，對(duì)學(xué)生的思想作風(fēng)、組織紀(jì)律和訓(xùn)練結(jié)構(gòu)必須提高標(biāo)準(zhǔn)的嚴(yán)格要求，堅(jiān)持以正面教育為主，做好耐