1、 學校代碼： 學校代碼： 10208 10208 圖書分類號： 圖書分類號： G842 G842 學 號： 號： 201402099 201402099 密 級： 級： 公開 公開 碩 士 學 位 論 文 青少年排球運動員核心力量訓練與測評 青少年排球運動員核心力量訓練與測評——以廊坊市青少年男子排球運動員為

2、例 以廊坊市青少年男子排球運動員為例 The training and evaluation of the core strength of young volleyball players ---case study of young men's volleyball players in Langfang 作者姓名 作者姓名： 孫建建 孫建建 學科專業(yè) 學科專業(yè)： 體育碩士 體育碩士

3、 研究方向 研究方向： 運動訓練 運動訓練 指導教師 指導教師： 劉憶冰教授 劉憶冰教授 完成時間 完成時間： 2016 2016 年 5 月 中文摘要 中文摘要 本研究通過對廊坊市男子排球運動員進行與專項相結合的核心力量訓練， 了解通過訓練后對排球運動員核心力量指標以及專項能力指標的影響， 探尋適合排球運動員核心力量訓練的方法， 了解本

4、實驗所設計的核心力量訓練方案對青少年男子排球運動員的影響， 以便在排球訓練的過程中有針對性進行科學訓練， 監(jiān)控核心力量訓練過程， 使教練員根據核心力量訓練在力量訓練中所占比重合理的調整訓練計劃，為排球運動員的核心力量訓練方法提供理論和實踐的參考。 結論：受試者經過 21 周的核心力量訓練后，核心力量水平以及專項運動能力提高情況不同。 由于排球運動項目的特點， 核心力量訓練對于身體素質要求較高的專項能力的提高并不明顯。另外，考慮到遺傳與先

5、天等因素，有些指標在核心訓練的干預下整體雖有所提高，但差異不顯著，而在訓練的不同階段，階段性訓練方式的選擇可能會產生不同的訓練效果， 主力與非主力運動員在各核心訓練階段的成績增幅不同。 另外， 從主力運動員和非主力運動員在通過核心力量訓練后的訓練效果來看，整體而言，非主力運動員成績的提高幅度高于主力排球運動員。本次實驗設計的核心力量訓練方案對于身體素質相對較弱、 專業(yè)訓練時間較短的非主力排球運動員更合適。 從組間比較來看， 主力與非主力