1、20世紀80年代開始,體育運動蓬勃發(fā)展,但是在最近的幾次國民體質調查中國民體質尤其是青少年體質有所下降,為什么在體育運動如此大眾化、多元化的今天,很多人還是不愿意參加到體育運動中來,或者在鍛煉了一段時間后選擇退出呢?究其深層原因,是因為運動動機是影響個體參與體育活動的關鍵因素。本文在社會認知理論的角度分析出自我效能感是影響運動動機的重要因素,而影響個體自我效能的關鍵是目標定向,其中任務定向對自我效能感起到積極的正面的作用,自我定向則相反

2、。但這些研究大都以問卷調查等橫向研究為主,結果都是顯示相關性,顯示不出因果關系。并且性別因素是否會對目標定向及自我效能產生不同的影響,也是未知的。
　　本文采用了文獻資料法、問卷調查法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯分析法。其中實驗法是以山東體育學院60名學生為研究對象,其中30名男生、30名女生都為非體育活動者,以性別和不同目標定向為變量為分四組進行實驗。目的在于研究何種目標定向更有利于提高鍛煉自我效能,從而提高鍛煉動機,促進個體參與

3、鍛煉或增強鍛煉的堅持性。本研究結論如下,目標定向會對不同性別鍛煉者在鍛煉中的自我效能產生影響,促進鍛煉者對鍛煉的參與性及堅持性。其中任務定向會對不同性別鍛煉者在鍛煉中產生更好的影響,提高其自我效能感。但在男女性別上差異不顯著。建議在鍛煉中,運動強度循序漸進,中低強度為宜,以免影響運動者的自我效能感。并且要營造學習動機氣氛,以提高任務定向的影響,增強運動者的自我效能感。目標定向干預下,男女性別的自我效能差異雖不顯著。但在對其進行干預時,需