

版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡(jiǎn)介
1、馬拉松運(yùn)動(dòng)在我國(guó)已成為一種時(shí)尚,未來(lái)馬拉松運(yùn)動(dòng)在我國(guó)仍將保持高速發(fā)展,跑馬拉松者將會(huì)越來(lái)越多。但是,馬拉松運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)時(shí)間甚至多年訓(xùn)練量的積累,初級(jí)跑者往往并不具備系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃以及訓(xùn)練量,對(duì)跑步知識(shí)的匱乏加之缺乏科學(xué)系統(tǒng)的跑步訓(xùn)練指導(dǎo),致使近幾年馬拉松賽事上屢屢出現(xiàn)各種受傷甚至猝死的悲劇。這就要求參賽者必須提高對(duì)馬拉松項(xiàng)目的認(rèn)識(shí)程度,能結(jié)合項(xiàng)目的特點(diǎn)及個(gè)人實(shí)際情況制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃。
因此,本研究以?shī)W林匹克森林公園186名馬拉
2、松愛(ài)好者作為主要調(diào)查研究對(duì)象,對(duì)馬拉松愛(ài)好者2015年北京馬拉松訓(xùn)練及參賽情況進(jìn)行研究,通過(guò)查閱大量文獻(xiàn)資料并走訪相關(guān)領(lǐng)域?qū)<液?,歸納總結(jié)得出以下研究結(jié)論:
?。?)奧林匹克森林公園馬拉松愛(ài)好者男性多于女性,以青年為主,已婚與未婚比例大致相同,職業(yè)趨于多樣化,以私企最多,其次是國(guó)企、政府或事業(yè)單位和外企,月收入以3000-8000元占比最高;參訓(xùn)動(dòng)機(jī)而呈現(xiàn)出顯著的多樣化特點(diǎn),健身、釋放壓力、準(zhǔn)備比賽、提高耐力是主要的目的。
3、> ?。?)馬拉松愛(ài)好者的跑步年限集中在3年以內(nèi),每周跑步的次數(shù)集中在3次以上,每次跑步的時(shí)間集中在0.5-2小時(shí)以內(nèi),每次跑步距離集中在5-15公里范圍內(nèi),每天跑步主要集中在清晨、下班(18-20點(diǎn))兩個(gè)時(shí)段,附近公園、公路及操場(chǎng)是主要的跑步場(chǎng)所。
?。?)馬拉松愛(ài)好者賽前訓(xùn)練的針對(duì)性不高,賽前訓(xùn)練時(shí)間集中在1-6個(gè)月之間,大部分愛(ài)好者缺乏科學(xué)有效的賽前訓(xùn)練指導(dǎo);賽前每周訓(xùn)練的次數(shù)集中在3-4次,月訓(xùn)練負(fù)荷總量偏低;持續(xù)訓(xùn)練法
4、、間歇訓(xùn)練法和重復(fù)訓(xùn)練法是賽前的主要訓(xùn)練方法,賽前訓(xùn)練中規(guī)律性身體力量練習(xí)的比例較低。
?。?)在賽前準(zhǔn)備中,體檢與熟悉線路的比例都比較低,但賽前準(zhǔn)備工作比較充分,賽前補(bǔ)給食物、監(jiān)測(cè)心率的比例較低,多采用拉伸、慢跑等進(jìn)行熱身;比賽中,參與者的自我感覺(jué)整體情況較好,多數(shù)選手在比賽中沒(méi)有監(jiān)測(cè)心率變化,44.09%的愛(ài)好者比賽中有過(guò)損傷;賽后,大部分愛(ài)好者感覺(jué)到肌肉酸痛,并通過(guò)慢跑、肌肉拉伸、放松按摩等方法進(jìn)行積極恢復(fù),接近90%的愛(ài)
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 眾賞文庫(kù)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 奧森公園馬拉松愛(ài)好者2015年北京馬拉松訓(xùn)練及參賽情況研究.pdf
- 北京馬拉松賽開(kāi)展情況及其影響——以2015年北京馬拉松為例
- 北京馬拉松賽開(kāi)展情況及其影響——以2015年北京馬拉松為例.pdf
- 松禾的馬拉松
- 馬拉松急救知識(shí)
- 馬拉松急救培訓(xùn)
- 伊朗馬拉松訓(xùn)練結(jié)構(gòu)研究.pdf
- 山東省馬拉松愛(ài)好者參與運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀調(diào)查與分析
- 山東省馬拉松愛(ài)好者參與運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀調(diào)查與分析.pdf
- 馬拉松常見(jiàn)癥狀及處理
- 馬拉松業(yè)余選手體質(zhì)的研究——以2015年太原國(guó)際馬拉松賽為例
- 杭州馬拉松參賽者參與動(dòng)機(jī)結(jié)構(gòu)及特征分析
- 蘭州馬拉松公園管護(hù)服務(wù)項(xiàng)目
- 山地馬拉松10要素
- 衡水國(guó)際馬拉松規(guī)程
- 馬拉松志愿者
- 橫店馬拉松體檢模板
- 蘭溪馬拉松體檢模板
- 馬拉松比賽培訓(xùn)
- 親子馬拉松活動(dòng)流程
評(píng)論
0/150
提交評(píng)論