1、足球這項運動在當(dāng)今不斷快速的發(fā)展與進步中，隨之而來的是對足球運動員的競技能力要求也是越來越高，尤其是運動員的體能的要求也是非常的苛刻?，F(xiàn)在對于怎樣提高足球運動員體能、身體素質(zhì)能力，已成為現(xiàn)今全球足壇所熱議的關(guān)鍵話題。近幾年來，中國足球協(xié)會也在開始逐漸重視提高足球運動員體能水平并邀請國際足聯(lián)體能講師對國內(nèi)的足球體能教練員進行長期的體能知識和實踐能力培訓(xùn)，我們的教練員通過向歐美體育發(fā)達國家的專家學(xué)習(xí)，國內(nèi)教練員開拓了視野并學(xué)習(xí)到了更先進的體

2、能訓(xùn)練理念以及實踐方法，特別是對于近年來非?；馃岬暮诵牧α坑?xùn)練方法引起了國內(nèi)教練員的巨大反響。
　　本文就青少年足球運動員力量訓(xùn)練，針對核心力量訓(xùn)練方法，進行了細致的量化實施、監(jiān)控和比對，摸索對青少年足球運動員核心力量能力提高更有效率的訓(xùn)練方法；對青少年足球運動員頭頂球能力指標(biāo)進行測試和記錄，并對所有在實驗期間得到的數(shù)據(jù)進行細致的比對與分析，建立了青少年足球運動員科學(xué)的頭頂球評價指標(biāo)。希望，通過本人的研究，能夠促進我國在現(xiàn)有青少年

3、足球運動員訓(xùn)練體制和現(xiàn)有青少年足球運動員訓(xùn)練環(huán)境對青少年足球運動員專項競技能力的潛能最大化。
　　本文運用了專家訪談法、文獻資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法，針對核心力量訓(xùn)練方法對青少年足球運動員頭頂球能力的影響進行實驗研究和分析、評估。本文以沈陽沈北青少年足球隊(U-17)30名運動員為實驗對象，根據(jù)實驗研究設(shè)計對該30名運動員進行隨機分組（考慮因素前鋒和后衛(wèi)運用頭頂球的技術(shù)特點），分為對照組、實驗A組、實驗B組，并進行了為期8周時間

4、的實驗。本人通過對這三個組別的跟蹤訓(xùn)練和測試，并嚴格控制實驗實施條件，從而得到了客觀對反映青少年足球運動員頭頂球能力的4項指標(biāo)進行測試，最后得出一整套科學(xué)有效的數(shù)據(jù)并對進行統(tǒng)計分析，得出以下結(jié)論：
　　1.從對照組自身前后比較分析，在對照組在經(jīng)過8周的傳統(tǒng)力量訓(xùn)練后，對照組9名運動員在原地頭頂球能力數(shù)據(jù)上有顯著性差異，但是在其他三項指標(biāo)中效果不明顯。
　　2.從實驗A組自身前后比較來看，經(jīng)過8周的核心力量訓(xùn)練，實驗A組9名運

5、動員在原地頭頂球指標(biāo)測試效果不顯著，但是在人為失衡狀態(tài)下頭頂球測試、爭搶頭頂球能力，均在實驗前后發(fā)生了顯著性的差異。
　　3.從實驗B組自身前后比較分析，經(jīng)過8周的傳統(tǒng)力量與核心力量結(jié)合方法練習(xí)，實驗B組9名隊員在原地頭頂球能力指標(biāo)、人為失衡狀態(tài)下頭頂球指標(biāo)、在爭搶頭頂球指標(biāo)數(shù)據(jù)，在實驗前后均得到了顯著性差異。
　　4.通過對照組與實驗 A組組間比較來看，實驗證明傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方法在原地頭頂球能力上對運動員有更明顯提高，而核心

6、力量訓(xùn)練方法對人為失衡狀態(tài)下跳起頭頂球能力、爭搶頭頂球能力均有顯著性差異。
　　5.通過對照組與實驗B組組間比較來看，原地頭頂球指標(biāo)數(shù)據(jù)在實驗后組間沒有顯著性差異，在人為失衡跳起頭頂球、爭搶頭頂球指標(biāo)數(shù)據(jù)在實驗后組間發(fā)生了顯著性差異。
　　6.通過實驗 A組與實驗 B組組間比較分析，原地頭頂球指標(biāo)數(shù)據(jù)在實驗后組間產(chǎn)生了顯著性差異，在人為失衡跳起頭頂球、爭搶頭頂球指標(biāo)數(shù)據(jù)在實驗后組間沒有顯著性差異。
　　通過三個實驗組別

7、的實驗效果比較，核心力量與傳統(tǒng)力量相結(jié)合的力量訓(xùn)練方法在實驗后對頭頂球指標(biāo)能力效果顯著，對青少年足球運動員專項頭頂球能力的提高效果最好，無論是從頭頂球中體現(xiàn)的力量與速度的要求，還是在頭頂球過程中空中控制平衡能力的提高都得到了顯著性的提高。
　　根據(jù)研究結(jié)果我們能夠發(fā)現(xiàn)核心力量訓(xùn)練是在傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)上形成的，是針對傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方法中的不足的一個必要補充。盡管核心力量訓(xùn)練對提高運動員的核心區(qū)域力量能力、提高其技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮和預(yù)防